100 मीटर दौड़ के सात मुख्य नियम (सेना, सशस्त्र बल और पुलिस भर्ती हेतु विशेषरूप से उपयोगी)
Seven main rules of 100 meter race (especially useful for army, armed forces and police recruitment)
@ 100 मीटर दौड़ के समय जितना अधिक हो सके कदम लंबा लें तथा तेजी से दौड़ें।
@ दौड़ते समय पंजे में दौड़ें तथा एड़ी को जमीन में न पटकें।
@ दौड़ते समय शरीर को आगे की ओर झुकाकर दौड़ें।
@ दौड़ते समय मुँह बंद करके दौड़ें।
@ दौड़ते समय सीधी लाइन में दौड़ें, तिरछी दौड़ से समय की बर्बादी होती है।
@ दौड़ते समय जितना अधिक आपका हाथ चलेगा उतना ही अधिक आप दौड़ सकते हैं, इसलिए हाथों को भी तेजी से चलाते रहें।
@ 100 मीटर दौड़ के समय फिनिशिंग पॉइंट से 20 मीटर आगे को फिनिशिंग पॉइंट मानकर दौड़ें।
@ 100 मीटर दौड़ के समय जितना अधिक हो सके कदम लंबा लें तथा तेजी से दौड़ें।
@ दौड़ते समय पंजे में दौड़ें तथा एड़ी को जमीन में न पटकें।
@ दौड़ते समय शरीर को आगे की ओर झुकाकर दौड़ें।
@ दौड़ते समय मुँह बंद करके दौड़ें।
@ दौड़ते समय सीधी लाइन में दौड़ें, तिरछी दौड़ से समय की बर्बादी होती है।
@ दौड़ते समय जितना अधिक आपका हाथ चलेगा उतना ही अधिक आप दौड़ सकते हैं, इसलिए हाथों को भी तेजी से चलाते रहें।
@ 100 मीटर दौड़ के समय फिनिशिंग पॉइंट से 20 मीटर आगे को फिनिशिंग पॉइंट मानकर दौड़ें।
नोट : दौड़ के लिए आपका समय सिटी बजने से नहीं बल्कि आपके पैर में लगे चिप और मैट के संपर्क में आने से शुरू और समाप्त होता है।
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